眠りの質を高めるリラックスヨガ 満席
5/6(金)20:00-21:00
参加費：1100円
持ち物：バスタオル・動きやすい服装・お水
内容：呼吸法やストレッチを実践することで、自律神経を整え、
全身の強張りやコリをほぐし、血流を促進・体温を高めることで眠りの質が高まるよう促します。
運動強度は低く、軽減ポーズもお伝えするので、初めての方も安心してご参加ください。
開脚前屈を深めるヨガ
5/26(木)20:00-21:00
参加費：1100円
持ち物：バスタオル・動きやすい服装・お水
内容：ウォーミングアップを行ってから、骨盤周りをほぐすことで開脚前屈がしやすくなります。
柔軟性が上がることで血流が良くなり、老廃物が流れ浮腫の解消、歪みがとれると腰痛などの不調の緩和の効果が期待できます。
バスタオルの用意をお願いします。