夏バテ解消リフレッシュヨガ

夏は楽しい季節ですが、週末も予定三昧で疲れやすい時期でもあります。
動くことも大切ですが、呼吸で自律神経を整えたり、ストレッチをベースにしたヨガでめぐりを良くし、心身を整えてください。
運動量は高くありませんが、当日の気温によって調整します。例えば晴天の日であれば運動量を少なくして、雨や寒い日であれば前半に動いてもらい、後半はインヨガ(1〜3分とキープ時間が長いヨガ)を入れるなど。
軽減方法をお伝えするので、はじめての方もぜひご参加ください。