テニスボールを使って、
背中や腰などのコリをやさしく解消。
特に背中はストレッチだけでは届きにくい部分。
ボールを使えるようになると、
自宅で簡単にセルフケアできるようになります。
また、ボールで筋膜をゆるめた後に
ストレッチでしっかり伸ばしていきます。
初心者向けのやさしいポーズ中心なので、
運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。
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10月19日(月)20:00-21:00
参加費▷ 1,200円
持ち物▷飲み物・ブランケット
テニスボール（マッサージボール）
（テニスボールは全員分貸し出し可能
）
申込先
amiyogadesign@gmail.com かくはた先生
