はじめてのピラティス&ヨガ

文章：
呼吸と自分の体重を活かし、
無理なく、しなやかさと安定感のある体づくりを行います。
ヨガで関節や筋肉の緊張をやさしくほどき、ピラティスで姿勢を支える筋肉を目覚めさせることで、「動きやすい体」「疲れにくい体」を目指します。
ヨガ・ピラティスが初めての方や、体が硬いと感じている方も安心してご参加いただけます。

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3/16(月)20:00-21:00
参加費▷1200円
持ち物▷動きやすい服装・飲み物・ブランケット・大判タオルかヨガマット
※こちらで 5〜6mmのヨガマットを1名につき1枚 ご用意します。
※＋5mm程度のマットをお持ちの方は、重ねて敷くことでより快適に動けます。

申込み▷amiyogadesign@gmail.com