開脚前屈は裏腿と内転筋、お尻などの股関節周りの柔軟性が高いと行いやすくなります。股関節周りの柔軟性を高めるとことは、腰痛などの不調の緩和だけでなく、血流が促進され、むくみ解消などのダイエット効果も期待できます。むくみがス...

20:00~21:00　参加費1,100円 令和７年（2025年） 6月4日水曜日満席 6月11日水曜日満席 6月18日水曜日満席 6月25日水曜日満席 6月30日月曜日　キャンドルヨガ　持ち物はいつも通り満席 住職から...

呼吸と共に体を動かすと、体が温まりコリが取れ、体が軽くなるだけでなく、呼吸が深まり、自律神経がととのいます。また、キャンドルの優しい灯りの中で行うヨガは、人目が気にならず自分に集中することができます。体をほぐし、心穏やか...

20:00~21:00　参加費1,100円 令和７年（2025年） ５月７日水曜日満席 ５月１２日月曜日　前屈を深めるヨガ　持ち物は通常通りです　満席 ５月２１日水曜日満席 ５月２６日月曜日　後屈を深めるヨガ　持ち物は通...

かくはた先生からお寺ヨガの参加費改定のお知らせです。いただいた書面をそのまま添付いたしますのでご覧ください。

前屈を深めるヨガ 前屈を深めるヨガでは、ふくらはぎやハムストリングを無理なくほぐし、柔軟性を高めます。また、お腹・前ももなどの使い方を知ることで少しずつ前屈を深めます。初心者・体が硬い人でも参加できるよう優しいポーズで行...