開脚を深めてむくみ解消ヨガ

  開脚前屈は裏腿と内転筋、お尻などの股関節周りの柔軟性が高いと行いやすくなります。 股関節周りの柔軟性を高めるとことは、腰痛などの不調の緩和だけでなく、血流が促進され、むくみ解消などのダイエット効果も期待できます。

むくみがスッキリすると、歩きやすくなったり、不快感が軽減され、生活や仕事の効率も上がる！？ 立ち仕事で裏腿とふくらはぎがパンパン、座りっぱなしでむくみやすい体質の方はぜひご参加ください。 ※体が硬い、初心者の方もご参加いただけます！

 

飲み物、ブランケット、膝下にひくタオル